２０２１年

遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます。🎍

今年もいろいろ勉強等を頑張っていきます！

プロテインパンケーキ🥞

パンケーキが食べたくなってきたので、話のネタにプロテインパンケーキミックスを買ってきました。

さっそく作ってみました。

できあがったのでハチミツをぬりたくって食してみました。

やはり普通のパンケーキミックスには負けるけども、普通に美味しかったです。
ダイエット中にはとてもよいです👍

棚田に行ってきました。

連休中、棚田に行ってきました。
国道沿いの道の駅「あらぎの里」から歩いて700メートルのところに展望台があり、そこからよく見えました。「あらぎ島」と呼ばれてる棚田です。
絶景でした！

川辺温泉きさくの湯

暇なので、

日高郡日高川町にある温泉に行ってきました♨️

ちょうど良い湯加減で、リラックスできました。

こじんまりとした所でしたが、人が少なかったので、ほとんど一人占めできました。

夏に温泉も有りですね👍

全集中 鼻の呼吸

最近、本に影響されて、鼻呼吸がすごく健康にいいって言うことを実感していています。

普段からポカーンと口を開ける癖をなおして、寝るときはナイトミンを口に貼って寝るようにしてます。

鼻呼吸のメリットはすごく沢山あって、

ダイエットになる
疲れにくくなる
歯並びの悪さを予防
顔がひきしまる
ストレス対策になる
風邪をひきにくくなる等
他にも色々あるみたいです。

自分がやってみて実感しているのは、
仕事や運動の時バテにくくなった(気がする)
いつもより頭がさえている(気がする)
風邪もひきにくくなった(気がする)

と、感じております。皆さんもどうでしょうか？

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

とんかつよし平 再び

またとんかつを食べにいきました。
とんかつよし平は和歌山県内でリーズナブルで食べられる所なのでオススメです。ゴハンおかわり自由なのがうれしい。新しくなった和歌山市駅で食べてきました👍

不用不急の外出は控えてます。

最近は、家と職場を移動する以外本当に不用不急の外出は控えております。

家にあるステッパーを使いながら、YouTubeで自然の動画を見て疑似散歩をしてます。