久しぶりの更新、ダイエットした！筋肉ついたハズ…。

久しぶりの更新、前回オムロンの体重計を買ってからコツコツと週３回の筋トレを続けてきました。

結果、

前回（２０２２年４月）と比べて　今回（２０２２年１２月）は、

Before After

体重 66.6kg 　　　　→　54.５kg

体脂肪率 24.2%　　→　17.５％

骨格筋率 32.8%　　→　37.４％

体年齢 42歳　　　　→　26歳

基礎代謝 1549kcal　→ 1388kcal

BMI 23.3　　　　　→ 19.1%

となりました。

改めて自分は太ってたなー。中年太りだったなー。と感じた。

何より体が軽くなった気がします。ご飯もうまい！

最近は自分より体重が軽かった友人が太ってきて、自分の体重を追い抜かれました。

体調も良くなってきたので、コツコツと仕事と勉強を自分のペースで頑張っていきます。