体重計を購入

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W

三重県の仕事も慣れてきて(？)落ち着いてきた気がします。

年相応に太ってきた気がするので、再びダイエットを始めます。

体重計(体組成計)も買ったので、筋トレをやりつつやっていこうと思います。

サボらないように、自分の体重とかをここに書いておきます。

体重 66.6kg

体脂肪率 24.2%

骨格筋率 32.8%

体年齢 42歳

基礎代謝 1549kcal

BMI 23.3

成人男性の標準の体脂肪率は10%~19.9%なので、
20%ぐらいを目標に頑張っていきます！